Sleepy Girl Mocktail, la tendencia en Tik Tok que te ayuda a conciliar el sueño

✍️: Leticia Torres

¿Alguna vez te has desvelado viendo videos de Tik Tok? Mejor aprende a preparar la bebida que te ayudará a dormir: el Sleepy Girl Mocktail

Dentro de Tik Tok, una de las apps más populares del momento, se ha viralizado la receta de un mocktail -coctel sin alcohol-, que con tan solo cuatro ingredientes logrará curar tu insomnio, sin la necesidad del consumo de medicamentos controlados.

Este es de los trucos más fáciles que existen en internet para poder conciliar el sueño porque une ingredientes que todos tenemos en casa o fáciles de conseguir.

Esta bebida usa jugo de cereza ácido para activar a la melatonina del cuerpo, que sumado a factores como la ausencia de luz al prepararte para dormir, empezará a desarrollarse y causará un efecto que permite tener una buena noche de sueño y descanso. 

A su vez, el magnesio genera que el sistema nervioso y muscular esté en calma y al relajarse activará la sensación de sueño; pero hay que tener en cuenta que el magnesio (glicinato de magnesio) debe conseguirse en la farmacia, ya que este ingrediente ayudará a la relajación del cuerpo. 

Esta bebida con un sabor y aroma frutal, es la solución para tus noches de scrolleo intenso y las preocupaciones del día siguiente. Te dejamos la receta del Sleepy Girl Mocktail para que pruebes su efectividad.

Sleepy Girl Mocktail

• 2 oz de jugo ácido de cereza 
• ½ cdita de magnesio
• Top de soda de tu sabor favorito
• Hielo suficiente 

Colocar todos los ingredientes en la copa favorita, mezclar y ya sólo faltaría prepararse para ir a dormir.

Te podría interesar: Cocteles Coquette, ¿qué son y cómo los preparo?

Aunque el Sleepy Girl Mocktail cuenta con miles de testimonios en las redes sociales, es importante recordar que algunas de las actividades que se realizan día a día pueden provocar la disminución de magnesio dentro del sistema haciendo cada vez más difícil el poder dormir.

También es recomendable tener presente que los hábitos de la alimentación y la rutina diaria deben estar equilibrados para no sufrir de insomnio constantemente, por lo que si no es el caso deberás contemplar algunos cambios en tu vida.

Algo que podría ayudar a la mejora del sueño es eliminar el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir para que así el cerebro pueda comenzar a relajarse, hacer alguna actividad deportiva, crear un ambiente cómodo para descansar y evitar ruidos fuertes.

Además de tener una alimentación completa y abundante, por ejemplo para la obtención del magnesio se recomienda el consumo de almendras, aguacate, espinacas, leche, entre otros.

Sin embargo, este remedio casero puede ser un apoyo para la dificultad para dormir, y en el peor de los casos, será una bebida que puedes disfrutar antes de acostarte.

*No olvides consultar a un experto en el tema para que realice un diagnóstico acertado y ayude a buscar una solución adecuada.